こんにちは。浜松デンタルクリニックです。

4月19日は「食育の日」です。
日付は、「し（4）ょくい（1）く（9）」と読む語呂合わせに由来しています。
この日は、食を通じた教育をより深く考え、実践する機会として、栄養補助食品ミキプルーンを販売する三基商事株式会社が制定しました。
今回は、子どもの歯を守る食育についてお話しします。

食育とお口の健康

食育とは、健康的で豊かな食生活を実践する力を育てるための教育です。さまざまな食べ物をバランスよく食べるには、歯やお口の健康が欠かせません。
子どもの頃から正しい食習慣やお口の健康について知ることで、健康な体をつくることができます。

子どものお口の健康を守る食育

子どもたちが食育を通してお口の健康への意識を身に付けることは、お口のトラブル予防につながります。
歯科医院では、健康な歯を保つために、むし歯や歯周病を予防するためのセルフケアのポイントをお伝えしています。
将来むし歯になりにくいお口を育てるには、「よく噛むこと」「砂糖の摂取を控えること」「歯みがきをしっかりすること」が大切です。子どものうちからセルフケアの大切さを理解し、習慣にできるよう心掛けましょう。

「よく噛む」ことの大切さ

よく噛むことには、さまざまな効果があります。子どもたちによく噛むことの重要性を伝え、食育へ積極的に取り組みましょう。

むし歯を予防

噛む動作によって唾液の分泌が促されます。食事をするとお口の中が酸性に傾き、歯が溶けやすい状態になりますが、よく噛むことで唾液が多く分泌され、お口の中を中性に戻し、歯を守ることができます。
また、唾液にはお口の中の菌を洗い流す役割もあり、むし歯予防にもつながります。一方で、噛む回数が少ないと唾液が十分に出ず、むし歯のリスクが高まります。

歯並びの悪化を防ぐ

歯並びが悪くなる原因の一つに、顎が十分に成長せず歯が並ぶスペースが不足することがあります。 よく噛むことで、顎が刺激されるため、成長を促し、歯並びが整いやすくなります。噛む習慣がないと、顎の成長が十分に進まず、歯が重なる場合もあります。そのため、とくに顎の成長が大切な子どもの時期には、しっかり噛む習慣を身に付けることが大切です。

まとめ

子どもたちが食育を通してお口の健康への意識を身に付けることは、将来のお口の健康にも役立ちます。
当院では、お子さんのお口の健康をサポートする診療を行なっています。子どもの歯やお口に関して気になることや心配なことがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。